(제 댓글서 펌)공부할 동기가 자꾸 사그라드나요?

≪혹시나 오르비든 뭐든 하면서 '공부시간을 뺏겼다ㅜㅜ'라고 자책하시는 분들께 드리는, 과학적 근거 있는 소소한 팁

i> 공부 외적으로 시간을 소모했다는 걸 제가 이 글 썼듯이 어딘가에 '기록'하세요. (=> 자아의 외부화=객관화)

ii> (자기외부화 자체로도 효과는 있습니다만) 외부로 튀어나온 자아(기록된 '나')를 보며 피식 "웃으"세요. 중요한 부분은 '매우 가볍게, 유쾌하게, 마치 '별점 낮은 병맛 개그 만화'를 볼 때처럼' 타인이 된 '나'를 대해야 한다는 것입니다. 가령 돌아온 럭키짱은 분명 x신(...) 같은 만화지만, 그래서 모두가 1점을 주지만, 돌아온 럭키짱에 진지하게 '격분'하는 사람은 없잖아요? 그런 식인 거죠. (=> '무게감의 승화'랄까?)

iii> 그렇게 했다면 이제 여러분은 '나'를 "용서"하신 거예요. 용서란 감정적 차원에서 보면 분노를 삭이는 게 아니에요. 오히려 '초연'해지는 것에 가깝죠. 해탈!

iv> 평소에 너무 엄밀하고 치밀하게 계획을 짜두진 마세요. '나'를 "용서"하기가(즉, 초연해지기가) 더 어려워집니다.
 
v> 이런, 혹시 이미 공부 시간을 너무, 지나치게 많이 '나'에게 뺏겼나요? 그럼 세 가지 중 하나를 하셔야 해요.
  평소 계획량 자체를 줄이거나, 공부의 효율 자체를 높이는 방법을 개발하거나, '그럼에도 불구하고' 자기객관화->용서 트리를 타서 어떻게든 과거의 잘못에 대한 죄책감으로부터 해방되도록 하는 거예요. 현실적으로 해서 저는 첫번째와 세번째를 추천드립니다.

-계획량 자체가 줄면 -> 스스로에 대한 신뢰가 깨지지 않고 오히려 축적-강화될 기회를 나 자신에게 더 쉽게 줄 수 있습니다. 자기신뢰가 누적될수록 동기는 더 오래 지속될 수 있습니다. 달리기를 할수록 기초체력이 상승하는 이치!
-'그럼에도 불구하고' -> 과거는 되돌릴 수 없다는 실존(인간의 당연한 부분)을 인정하도록(=초연해지도록) 인위적으로 '훈련'해서 동기부여(/동기 박탈) 자체를 자기 통제 아래에 두어야 합니다. 과거는 잊어라!

  이 둘 모두 '동기부여'를 외적 조건(ex: 공부량/계획이라는 원칙, 유혹, 대학 간판 등)으로부터 분리시키고 철저히 내적 조건(자아 컨트롤)에 귀속시킴으로써 나의 '노력' 여하에 따라 얼마든지 동기가 달라질 수 있도록 하는 목적입니다!