헬스에대해 잘 아시는분 있나요~~?
제가 얼마전에 헬스를 시작했거든요
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트럼프 수혜주 0
djt 랑 비트코인 산 사람 개부럽네
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오전내내 뭘한건지 ㅁㄹ겠네… 어캄ㄴ
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이거 수능이였으면 1컷 어느정도인거 같음?
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ㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅅㅂ 돈복사 기회 날렸네
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파이널도 ㄱㅊ은가요? 아니면 파이널 별로면 강민철이나 김승리로 갈아탈거같은데.. 후기좀여
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연계에 의존해서는 절대 안된다는걸 느낌…. 독서 3지문 다 연계인거 앱스키마해서...
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90분재면 6
100점이 힘드러
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졸려서 잠들엇다가 지금 일어남 하
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점심먹을게 2
점심먹으면되잖아
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진짜 0
아침잠 때매 미치겠다 겨울되고 아침에 너무 힘들다 히터도 빵빵하고 체질도 바뀐듯
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맛점하세요
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수탐만 덩그러니 풀어야 하잖아 ㅜㅜ
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목표 등급 7
목표 낮1 ~ 높2 마지노선 낮2 높3 목표: 1 마지노선: 2 목표: 만점~1...
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이퀄 해설강의 0
어디서 보나용
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근데 네들도 나를 무시하면 진짜 나 무시무시해지는거야 각오해 나 무시무시한 사람이거든
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작년에 대성 사전예약이 앞으로 1년 있을 패스 중에 가장 혜자 였는데 올해도 아마...
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외로우니까 오르비를 들락거리고
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엡스키마 다듣고 실모도 많이 풀었고 독서는 수특수완 다 봤고 뭘 만나도 그래도...
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강기원모 92 0
28찍맞이라 사실상 88 30번 뭐가 뭔지를 모르겠고 28번은 그냥 내가 못하는...
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독서 연계로 1
금투세 지문 나오면 재밌을 것 같아요
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실모 vs 수특 수완
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자퇴생 찐따는 혼밥해야해요,,,
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밖에서 음식 두번 사먹는 값이라 생각하면 또 그정도는 아닌것 같기도하고
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현역때 수시일반으로 서울대 낮공중에 하나 붙었습니다. 그러나 웟공에 대한 미련을...
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오 대전 생각보다 되게 괜찮은데?? 대전 생각보다 진짜 재밌는데??? 대전........
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댓달아주삼 4
인터넷친구도 없는거가틈,,,,,,,
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[美대선] "트럼프 일부 참모들 '조기 승리선언' 건의" 0
건의 수용할지 여부는 확실치 않아 마러라고서 기부자·친구·가족 등과 개표중계 시청...
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이게 말이 되는거였음
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ㄱㅊ정시로가면돼 8
수시로 합격했으면 정시공부한게 아깝잖아 교재비랑 패스비랑 응시비용이 아깝잖아 정시로...
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삼각함수 덧셈정리 + 이중근호
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일단 생지하다가 지구과학 너무 불안정하게 나오는거같아서 6모 이후로 생윤으로...
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궁금하네요 그냥 논란 좀 되고 끝나는 건지 아님 더 있는지
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저 감기걸려서 훌쩍거려요 우우웅
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?
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미용실 가격 졸비싸네 21
그냥 혼자머리 자를까 대충 숱가위 사서 쓱삭쓱삭 앞머리 싹둑싹둑 하면 되지 않을까
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학교에서 자습을 주긴하는데 50분 자습 10분 쉬는시간 계속 이패턴이라 국어나 영어...
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11덮 94 이감 80초중 상상 50-60점대
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사설 국어 1
안풀어야겠다 나름 69모 12인데 문학은 정답 근거봐도 이해가 안가고 뭔소리인지도...
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선지가 작수급이었다면 골목 안보다 더 어려웠을 듯
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책구매할 때 결제 확인 창이 안뜨고 아톰사이트에서 구매하라는 창이 떠서...
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이건 실력부족이므로 문법 전부 외운 다음 문제에 적용해야겠음
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11덮 국어 0
독서문학화작 35 30 15 써서 문학만 10틀했는데 뭐가 문제일까요.. 연계가...
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왜냐 면 내가 학원 그만뒀거든
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사회규범의 통제력 강화를 일탈행동의 대책으로 제시한다 이거 개념강의에서나 실모에서나...
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친구가 호머식 2등급이라 그러는데 맞으면 맞은거고 틀리면 틀린거 아닌가 해서요.....
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수능 시뮬레이션 5
유튜브에 쳐서 들으면서 하는데 한숨빌런이 진짜 만나면 최악이겠다...한지문에 한번꼴로 한숨쉬네;;
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실모풀면 맨날 독서만 6틀 7틀해서 2등급떠요.. 한 두 문제만 더 맞추고 싶은데...
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오리 꽥꽥 12
살을찌우시는게 목적이라면 유산소는 안하셔도 좋구요 그리고 하체운동을 같이하면 상체도 더 빠르게 성장합니다 고탄수고단백식사하시면서 운동하시면 금방 몸무게 늘어요^^
감사합니다~~ 질문하나만 더 드릴게요
하체운동을 무산소말고 사이클 같은걸로 대체해도 되나요?
예전부터 자전거타는걸 워낙 좋아해서요
그리고 실례가 안된다면 고탄수고단백 식사하기에 좋은 반찬류가 뭐가 있을까요? 혼자사는 자취생이라..ㅠ
하체운동을 하는 이유는 하체가 몸에있는 가장큰 근육부위이 때문입니다 싸이클로는 근육의 크키를 키울만한 부하를 걸기 힘들어요 그래서 하체는 스쿼트,레그프레스 ,런지등으로 무산소 근력운동 하시는게 좋아요 그리고 음식은 계란, 핫케이크(고탄수), 닭가슴살 ,고기류 많이 드시고 4~6끼로 나눠서 자주 드세요
한가지 더 말하자면 벌크업 할때 스쿼트는 필수입니다 운동하는사람들 사이에는 Shut up and Squat! 이라는 말도 있을정도니까요ㅋㅋ 그리고 매일 운동하는것보다 1주일에 3번정도 하고 잘먹고 충분히 쉬어주는것도 중요합니다.
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체중 늘리시려면 목구멍끝까지 먹으라고들 하시죠 ㅎㅎ. 파이팅
하체와 상체가 균형이 맞지않으면
한계가 금방 보인다네요
둘다 열심히하시는게 좋아요
아무래도 살빼는것과는 운동이 차이가 있으니까.. 헬스트레이너분이 그쪽에는 전문가시니 열심히 배우시면 될듯!! 꼭 살찌워서 건강해지시길 바라요~
근육만들때 유산소병행안하면 생각보다 이쁘게 안만들어지는 경향이 있기는한데 트레이너분이랑 같이하신다면 자세잡는건 무리없으니 벌크에 목적을 두신다면 유산소병행 안하시는게 좋을거같네요 위엣분들 말대로 고탄수 고단백 식사 하시구요 ㅎㅎ
저도 완전히 같은상황인데 글쓴분 덕분에 좋은자료 얻어갑니다. ^^