음
일단 제대로 웨이트 해보는건 처음인데다가
근육 막 뿔리는게 주목적은 아니라서
Maintenance 목적으로 저걸 다 해주고있었는데
사실 제대로 한게 몇주 안되서;; 좀 궤도 올랐다 싶으면 나눠서 해야겠어요
몸이 알겠죠 뭐....
로잉머신만 빼도 그날 하루 날아갈것같던데 ㅠ
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조언 모두들 감사합니다
저거 하루에 상하체근육운동 다하는거에여?.? 어디서 하루는상체 하루는하체 이런식으로하면 근육발달에 좋다던뎅..! 근육이이써야 지방도없어지닝..^.ㅠ
으아 근데 오빠 대단하세여...
그게 안나누면 근육이 쉬어주는 타이밍이 없어서 피로가 많이 쌓이고 재생이 잘 안되고 그런거라스요
저도 군대때 할때 3개로 나누고 일주일에 하루는 아예 쉬었더랬..
그러니까 내가 지금 하고있는건 강도를 좀 할만하게 해서 약간의 성장 + 유지를 목적으로 한거지
체중조절 완료되면 제대로 웨이트 위주로....
ㅇㅇㅇ
열심히 해봐
진짜 사람마다 다르긴 하지만
몸은 거짓말을 안해....
1년 반만에 내몸에 있던 근육이 다 사라진거만 봐도;;