[이경보] 시험 집중력 UP / 긴장 DOWN 명상법
(작년 9평 전에 썼던 게시글을 편집해서 다시 올립니다)
오늘 소개할 건 예전 민사고
기공선생님(?)께서 추천하던 명상법입니다.
이게 약간 병맛 같을 수도 있는데
마음을 열고 받아들이면 좋아요.
개인적으로 꽤나 효과를 봤습니다.
작년에 이걸 실제 해보고 나서
좋았다고 하는 학생들이 많았습니다.
특히 시험 전에 긴장을 심하게 하는
학생들에게는 더욱 좋을 거예요^^
시작합니다
의자에 앉아서 눈을 감는다.
머리 한 뼘 정도 위에 황금사과가 있다고 상상한다.
정수리에서 빨간색 기(氣)를 사과를 향해 발사한다.
사과가 녹아서 황금색 즙이 머리 위로 떨어진다.
30초 정도 동안 기를 쏘고 있으면 점점 황금색
사과즙이 머리를 덮고 어깨를 덮는다
(반드시 30초일 필요는 없고, 그 이상이어도 됨)
사과는 절반 정도가 남고,
몸의 절반이 황금으로 뒤덮인다.
다시 힘을 내서 빨간색 기를 발사한다.
30초 정도 동안 기를 쏘고, 점점 황금색 즙이
다리를 덮고 무릎으로 내려온다.
마지막으로 두 발 전체가 황금색으로 덮이는 순간
당신은 황금인간이 된 것이다......!
축하하고,
“나는 집중할 수 있다”
“나는 집중할 수 있다”
“나는 집중할 수 있다”
를 3번 마음속으로 외치며 눈을 뜬다
9평 대박. 수능도 대박
시험 때 지나치게 긴장하는 학생들은
“나는 침착하게 문제를 풀 수 있다”
“나는 침착하게 문제를 풀 수 있다”
“나는 침착하게 문제를 풀 수 있다”
라고 해보세요
조심할 점은 졸음이 올 때 이걸 하면
더 졸릴 수도 있어요 ㄷㄷ
시험을 최대한 수능처럼 성의껏 보되
결과를 쿨하게 대하는 태도가 필요합니다
감사합니다
추천도
감사 ㅎㅎ
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내려
공감, sim'pathy 므찌다 ㅎㅎ
뭐짘ㅋㅋㅋ 왜 숨을 참게 되는거지 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 이미지 트레이닝처럼 됐나봐요